5 jan. 2023
Fondo is dé trainingsapp van de KNWU voor alle wielrenners en mountainbikers die van een uitdaging houden. Bij Ploegmaats houden we wel van een stip op de horizon en Fondo helpt je bij het bereiken van dat doel. Daarom slaan we de handen ineens om je klaar te stomen voor 300 kilometer fietsen tijdens de Langste Dag Challenge 2023!
Trainingsschema’s
Fiets je dagelijks of heb je (net als wij) de feestdagen vooral liggend doorgebracht, met Fondo train je gericht én op je eigen niveau. Je bepaalt zelf wanneer je traint en hoe vaak je dat doet. Daarnaast kun je vragen stellen aan talentcoaches van de KNWU en train je effectief op basis van gevoel, hartslag of vermogen.
Samen met Fondo hebben we een tienweeks trainingsschema opgesteld om vol zelfvertrouwen aan de start van de Langste Dag Challenge te verschijnen. Train je 3, 4, 5 of zelfs 6 keer per week? Dat bepaal je helemaal zelf. In dit trainingsschema gaan we er vanuit dat je een basisniveau hebt. Heb je te weinig getraind de afgelopen weken, dan raden we aan om eerst een ‘Grensverlegger’ trainingsschema te volgen. Je bouwt dan op van 60 naar 125 kilometer, of van 125 naar 200 kilometer. Als je het LDC trainingsschema op 10 april begint, dan ben je op tijd fit voor 17 juni.
Je vindt het LDC trainingsschema in de app onder het kopje ‘Doel: een specifiek evenement → Racefiets → Ploegmaats Langste Dag Challenge.
Een maand gratis Fondo Pro
Iedereen die zich inschrijft voor de Langste Dag Challenge krijgt van ons een maand Fondo Pro cadeau. Je krijgt hiermee onbeperkt toegang tot alle trainingen, kennis en coaching. Daarnaast koppel je de Fondo-app gemakkelijk met Garmin, Zwift of Wahoo RGT. Na inschrijving voor de LDC ontvang je van ons een persoonlijke code. Uiteraard geldt dit ook voor alle Ploegmaats die zich al hebben ingeschreven.
Heel veel plezier met trainen. Hopelijk tot 17 juni!